Bij ‘mijn’ yoga leer je aanwezig te zijn bij alles wat zich in jou aandient.
Je leert in je eigen energie en kracht te gaan staan. Adem is levenskracht en brengt ons in contact met wat we voelen. Als je weet hoe je moet ademen ook in je inspanning kun je je volle potentieel leren gebruiken en je mooie instrument “je lichaam” volledig in leren zetten. De bewegingen waar ik mee werk zijn toegankelijk en raken op subtiele wijze alle gebieden van ons lichaam.
Door de diverse oefeningen maak je fysiek ruimte en leer je te luisteren naar je lichaam. Het voelen van een grens, of iets niet doen, hoort hierbij. We werken niet prestatiegericht. Je leert ook je energie te verdelen en heel goed te voelen wat in- en ontspanning is in je lijf. Aan het einde van de les, tijdens de diepe ontspanning, wordt je hersenactiviteit tot de meest rustige staat teruggebracht. Je ontspant fysieke, mentale en emotionele stress.
